Jack Jaselli di Shiruq parlerà di mindfullness in viaggio all’UlisseFest di Pesaro

4 luglio 2023 10:28

Ci sarà anche Jack Jaselli di Shiruq a parlare di mindfulness alla sesta edizione dell’UlisseFest. La manifestazione, in programma a Pesaro tra il 13 e il 16 luglio, vede il to milanese nel novero degli sponsor tecnici. E proprio il 16 luglio, presso palazzo Gradari si terrà un inedito workshop, che svelerà perché scegliere la mindfulness come compagna di viaggio, attraverso le bellezze di Estonia, Grecia, Algeria e Oman. L’occasione di incontro sarà arricchita da una breve pratica di meditazione.

Mindfulness, cosa significa esattamente?

“Significa aprirsi all’esperienza presente, con l’intenzione di incontrarla senza giudizio – spiega Francesca Lorusso, direttrice di Shiruq -. Allenare la nostra presenza mentale, ascoltare il corpo, creare una quiete e uno spazio per dedicarci al dominio dell’essere, uscendo da quello frenetico del fare. Sono comprovati dalla scienza gli effetti benefici delle pratiche contemplative, tra cui gestire lo stress, governare le emozioni negative, accrescere o sviluppare la pazienza, ritrovare o aumentare l’immaginazione, imparare ad accettare e agire invece di limitarci a reagire agli eventi interni o esterni. Facendo esperienza della nostra consapevolezza, saremo meno vittime dei meccanismi che spesso danno il tono alla nostra conversazione con il Mondo”.

Cosa unisce la mindfulness e il viaggio?

“C’è armonia tra la mindfulness e il viaggio. Viaggiamo per scoprire, per imparare, per esperire tutti i cinque sensi, ma viaggiamo anche per uscire dagli automatismi più o meno febbrili della quotidianità, da crucci persistenti che ingombrano la nostra testa. In viaggio dovremmo tirare un grande respiro. La mindfulness in viaggio ci prende per mano e ci accompagna nell’intento. Riprendiamo i nostri sensi, e siamo completamente presenti alla meraviglia. Questo viene coltivato con pratiche di consapevolezza corporea e di meditazione che attingono alla millenaria tradizione orientale. Ci sediamo con la nostra mente, la invitiamo a prendere un tè nel deserto per conoscerla meglio. Avere qualche strumento per sincronizzare tempo esteriore ed interiore può davvero fare una grande differenza: ed ecco l’unità di intenti tra scoprire e meditare”.

In concreto, cosa significa praticare la mindfulness in viaggio?

“Sedendo con il nostro respiro e il nostro corpo vediamo come la nostra attenzione sia costantemente coinvolta da qualcosa, e come la mente corra spesso senza sosta e senza bussola. Quando riusciamo a essere consapevoli di ciò a cui prestiamo attenzione, possiamo essere noi a decidere, liberamente, di dare piena attenzione al momento presente, vivendolo appieno e con tutti i nostri sensi. Diventiamo liberi di scegliere di coltivare le nostre attitudini in luogo delle abitudini. L’ascolto, la presenza, la gentilezza sono fra questi tesori di inestimabile valore. Pratiche di ascolto del corpo, meditazione consapevole, poesie e testi che sanno stimolare la curiosità e aprirci all’ esperienza della meraviglia punteggeranno il viaggio come le stelle in un cielo notturno”.